Kilde: Delmaine Donson / Getty
Tenker du noen gang på hvor sinnsykt det er at du har fartøyet til å skape liv rett mellom beina dine? Du setter deg på den. Du sykler på den. Du barberer den. Du legger søtt undertøy over det, og du lar andre mennesker samhandle med det på en rekke måter – som under sex, eller rett og slett når du lar estetikeren vokse deg. Det er lett å glemme hvor magisk og skjør skjeden er. Som en åpning til kroppen din er den virkelig delikat. Det er inngangen til reproduktive organer. Det er en inngangsport til hele kroppen din. Å holde den i god stand er ganske viktig. Du vet dette på grunn av hvor ukomfortabel du har vært når skjeden din var ikke i god form. En urinveisinfeksjon, bakteriell vaginose, en soppinfeksjon ... dette er ting som kan plage skjeden, og de er ganske ubehagelige.
Du har en helserutine for munnen din, huden din, tarmen - fortjener ikke skjeden din også? Det er et område av kroppen som beviser at ordtaket 'En unse av forebygging er verdt et halvt kilo kur' er veldig sant. Når du må gå til legen for å få resept på antibiotika mens du kjemper mot hyppig og brennende vannlating, vil du sannsynligvis ønske at du bare skulle tisse etter sex eller ta mer probiotika. Damedelene dine fortjener litt kjærlighet. Her er tips for å holde skjeden sunn.
Kilde: Eleonora Viviani / EyeEm / Getty
Vask alltid nytt undertøy
Klesselskap Tommy John undersøkte tusenvis av kunder og fant at 42 prosent ikke vasker nye klær før de bruker dem, og 35 prosent vasker ikke nytt undertøy før de tar det på. Denne videoen fra showet Legene kanskje du tenker to ganger på det. Forskere samlet undertøy fra søppelkasser i flere forskjellige damebutikker, sendte det til et laboratorium, la det under et mikroskop og fant mye ekkelt, bl.a. fekale organismer og staph (som forårsaker staph-infeksjoner). Tenk på hvor mange individer som kjører hendene gjennom undertøy i butikker. Folk som kanskje ikke vasker hendene og kan bære på alle slags bakterier. Du må vaske nye truser før du bruker dem.
Kilde: Rosa Maria Fernandez Rz / Getty
Vurder å beholde busken
Kjønnshåret ditt eksisterer av en grunn. Uansett hva som ligger bak avgjørelsen din om å beholde den eller bli kvitt den, vet at den som har designet oss satte buskene våre der for å tjene en hensikt – på samme måte tjener håret på hodet ditt til å beskytte huden på hodet ditt mot solskader og holde hodebunnen varm. Kjønnshåret ditt hjelper ikke bare med å holde bakterier borte fra skjeden, men det reduserer også friksjonen mot denne sensitive huden. Når vi går nakne der nede, utsetter vi den ytre skjeden vår for de til tider grove stoffene i undertøyet vårt. Videre, når du barberer den helt ned, får gjenveksten deg til å klø. Og hver gang du klør den kløen, risikerer du et kutt, som gjør deg mer utsatt for infeksjon.
Kilde: Vladimir Godnik / Getty
Hold såpe derfra
Hvis du lider av tilbakevendende bakteriell vaginose, kan du vende deg til intimsåper for å håndtere den pinlige lukten som følger med. Dessverre kan disse såpene fjerne pH-balansen din og sette deg i fare for bakteriell vaginose, så den antatte kuren opprettholder problemet. En studie funnet ut at en spesiell melkesyrebasert intimsåpe kan være trygg å bruke rundt i området. Men generelt er det viktig å huske at vagina er en selvrensende organisme . Det produserer naturlige sekreter som bidrar til å holde området rent. Dessverre, dusjer fjern disse naturlige sekretene , forstyrrer den delikate balansen og gjør det vanskelig for skjeden å rense seg selv.
Kilde: Vladimir Nenov / EyeEm / Getty
Besøk gynekologen din regelmessig
Hold deg oppdatert med gynekologen dine. Behandle dem like viktige som dine vanlige legebesøk eller tannlegebesøk (som du forhåpentligvis også tar på alvor). Selv om livmorhalsen og skjeden din ikke er det samme, oppdages mange problemer med livmorhalsen tidlig gjennom celleprøven, som gjelder ditt generelle Well Women-besøk. Dødsfall av livmorhalskreft i USA synker , og det er på grunn av tilgangen til ting som celleprøver, livmorhalsbiopsier, og når det er nødvendig, LEEP-prosedyrer for å fjerne precancerøse celler. Skjeden din kan også kommunisere med deg, da tidlige precancerøse lesjoner på livmorhalsen kan være ledsaget av uregelmessig utflod eller blødning.
Kilde: Anna Efetova / Getty
Unn deg litt godt glidemiddel
Først av, bli komfortabel med å bruke mer glidemiddel når du har sex. Selv om du fortsatt produserer mye av ditt eget naturlige smøremiddel, er sex bare morsommere med litt ekstra hjelp – og spiselig glidemiddel kan brukes til oral bruk, noe som kan gjøre det morsommere for deg og partneren din. Men sannheten er at når du blir eldre, endres østrogennivåene dine, og østrogennivåene dine er sterkt knyttet til vaginal smøring – og vaginal tørrhet. Så det er en god idé som kvinne å fylle på med glidemiddel for å forhindre vaginale tårer under sex. Det er også viktig å vet hvilket smøremiddel som er best for kroppen din , som er noe gynekologen din muligens kan hjelpe deg med å finne ut av.
Kilde: SDI Productions / Getty
Ikke ignorer symptomene
Ikke ignorer nye eller uregelmessige symptomer i noen del av kroppen din. Det er vanskelig å si med ren samvittighet at enhver del av kroppen din skal ha forrang, men det er veldig viktig å rapportere uregelmessige symptomer angående skjeden din med en gang. Husk at en ubehandlet urinveisinfeksjon kan føre til en nyreinfeksjon, som til slutt kan være livstruende fordi den kan forårsake blodforgiftning . Så hvis du har den følelsen av brenning og hyppig vannlating, ring legen din. Hvis du merker symptomer på bakteriell vaginose som lukt eller overflødig utflod, rapporter disse, da ubehandlet BV kan gjøre deg mer utsatt for Kjønnssykdommer .
Kilde: LeoPatrizi / Getty
Skaff deg fukttransporterende treningsklær
Gymrotter må være ekstra forsiktige med treningsklærne du velger ut og oppholder deg i. Det er viktig at svetten ikke samler seg i området, blir fanget og blir der i timevis. Du trenger fukttransporterende stoff, og forhåpentligvis gjenstander som puster. Løse shorts med mesh er et mye bedre alternativ til stramt syntet. Sørg for å ta av treningstøyet så snart du er ferdig med å trene, slik at bakterier ikke fester seg der nede. Ikke løp ærend og ta lunsj med en kjæreste i samme leggings som du nettopp traff tredemøllen i. Treningseksperter har gitt nyttig innsikt i hvordan velge og ta vare på treningsklær .
Kilde: wilatlak villette / Getty
Få rikelig med probiotika
Skjeden din, som tarmen din, er avhengig av en spesifikk og delikat balanse av gode bakterier for å blomstre. De fleste ganger når noe går galt med skjeden din fra BV til en UVI, er en forstyrrelse av denne bakterien skylden. Diettene våre gjør oss ikke mange tjenester på dette området, men å ta probiotiske kosttilskudd kan hjelpe. Og det er visse matvarer som er høye i probiotika, som yoghurt, kombucha og syltede varer som kimchi eller enkle pickles. Det finnes en rekke mat som inneholder mye probiotika . Og ikke glem å være flittig med å ta disse når du tar antibiotika for å oppveie bivirkningene.
Kilde: Rattanakun Thongbun / EyeEm / Getty
Vær oppmerksom på prevensjonsfølsomhet
Ikke all prevensjon er riktig for alle. Du kan oppleve at du klør eller brenner etter bruk av visse typer der ute. Noen kvinner har en allergisk reaksjon på sæddrepende middel, som rangerer ganske lavt i effektivitet ettersom forskning viser 28 prosent av kvinnene som er avhengige av det møte utilsiktet graviditet . Men så igjen, visse kondomer irritere noen brukere, så det er viktig å vite om de forskjellige alternativene dine. Alt i alt, ikke bare gliser og tål det hvis du ikke reagerer godt på en viss form for prevensjon. Alt du legger i eller i nærheten av skjeden bør være veldig skånsomt mot kroppen din.
Kilde: Olena Ruban / Getty
Unngå duftende noe
Selv om vi ønsker å føle oss så friske som mulig sørover i løpet av menstruasjonen (og alltid), er det ganske kontraintuitivt at en rekke feminine hygieneprodukter dufter. Parfymer kan være grove på det delikate området, forstyrre pH-balansen og etterlate deg med et luktproblem som går utover litt periodeblod. Så hold deg til uparfymerte bind og tamponger, sørg for å skifte dem ut hver fjerde til sjette time, og rengjør området med milde kluter mellom endringene for å holde deg frisk. Pass også på duftende toalettpapir. Ofte kjøper vi det uten å vite at det er duftende, men toalettpapir med en spesiell lukt kan være tøft for skjeden din. Det er også et litt dumt produkt - det går ned på toalettet øyeblikket etter at du har brukt det, så hvorfor trenger det å være duft?
TIDLIGERE INNLEGG NESTE SIDE 1 av 10 1 to 3 4 5 6 7 8 9 10
